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泡脚的好处:养生还能减肥

时间:2016-03-16 16:03来源:未知 作者:admin 点击:
运动太累?吃药不靠谱?节食太难受?泡 泡脚 就能减肥,够轻松了吧!冬天泡脚能暖脚,很多人就认为泡脚减肥法只适用于冬天。其实不然,女性在一年四季中泡脚对减肥、美容、养

运动太累?吃药不靠谱?节食太难受?泡泡脚就能减肥,够轻松了吧!冬天泡脚能暖脚,很多人就认为泡脚减肥法只适用于冬天。其实不然,女性在一年四季中泡脚对减肥、美容、养生都大有益处。

  泡脚好处

  泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,加快身体代谢,将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

  泡脚时间

  一天当中,早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠,人体容易被寒气入侵,早晨起来,用热水泡泡脚,可以驱散寒气。睡觉前泡脚,可以促进血液循环,消除脂肪,还有能提高睡眠质量。

  泡脚注意事项

  1.水温不宜过高或过低,控制在30℃~43℃。

  2.泡脚时间不宜过长,每次30分钟到45分钟。

  3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入,让腿部适应水温。

  4.水不宜过深,在水桶中注入15~20公分深的水,淹没小腿肚即可。

  浸泡方法

  1.中药

  温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。

  2.姜泡

  将姜切片或直接压扁,放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

  3.酒泡

  温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。

  4.柠檬

  温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒

  5.醋泡

  温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。


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